Vinterförberedelser

Det börjar ju närma sig snö och riktig kyla nu, så det gäller att förbereda sig på bästa sätt. Jag började med att flytta skidhållare från ett gammalt takräcke från en gammal bil till det nyligen inköpta takräcket. I slutet av veckan ska dom ju öppna dom konstfrusna skidspåren i Högbo, och då ska jag nog dit och hasa runt några varv. Jag är inte på minsta vis väl förberedd för skidåkning, men det är bara att bita i det sura äpplet, det kommer nog att göra ont.

I slutet av februari räknar jag med att vara i toppform till Kortvasan, och helgen efter är det meningen att jag skall ta mig an hela Vasaloppet. Vi får se hur det blir med det sistnämnda, jag har ju inte direkt varit någon träningsnarkoman det senaste året, om man säger så… Men nu kör vi!

Träning #005

Ja, det blev ett sånt där bättre-än-inget-alls pass. 40 minuter på motionscykeln i vardagsrummet framför tv:n i bästa fettförbränningszonen eller uthållighetsträning helt enkelt. Fast under Vasaloppet måste jag hålla ut i nio timmar till. Typ. Jag struntade alltså i rullskidor eller inlines idag, det var ju lite blött i morse då jag tänkte staka iväg, men ser det bättre ut imorgon så tar jag mig ut och gör nåt annat. Det är roligare att komma nånstans när man tränar istället för att sitta och gno på ett och samma ställe hela tiden. Jag körde ett magpass också, fem minuter bara, men det räckte det också. Androidappen ”Ab Workout” fick vara min coach under dom fem minutrarna. Jag behöver lite mer magmuskler till stakningen, men det kommer ju av sig själv också när jag väl sätter igång med det…

Träning #004

Jag hann med mycket på förmiddagen. Först lämnade jag sonen på dagis, sedan åkte jag iväg till Falun och gjorde en synundersökning och beställde glasögon. Synen  hade ändrat sig lite granna under åren jag haft glasögonen jag använder nu, ingenting jag tänkt på själv, men jag såg ju såklart skillnad när jag satt där i stolen och optikern ändrade styrkorna. Om ett par veckor går jag omkring i nya brillor. Man fick ett par slipade solglasögon på köpet också, men jag har inte bestämt för vilka jag vill än, det ska jag göra nästa gång jag åker dit…

När jag kom hem till byn så svängde jag in vid hallen och gick in på gymmet. Det kändes bra när jag kom igång, det kändes lite motigt innan, men jag bet ihop lite grann och körde på. Vasaloppet 2012 blev fulltecknat igår, folk är som galna, det är ju inte ens juni än… Jag hade tur att jag fick en startplats i sista sekunden känns det som nu, när jag anmälde mig trodde jag att jag var ute i god tid, men det var bara 3500 platser kvar då. Imorgon har jag planer på att köra inlines med stavar, eller rullskidor, jag vet inte… Det blir nog ett före frukost pass då, och förhoppningsvis är vinden lite snällare tidigt på morgonen. Hoppas kan man ju i alla fall.

Träning #003

Ja, det blir inte alltid som man tänkt sig, men något är bättre än inget i alla fall. Så innan frukost så satte jag mig på motionscykeln och trampade i mig rejält svettig i 30 min, sedan rotade jag fram mina ”stavexpanders” och simulerade skidåkning, stakning. 10 minuter orkade jag bara med innan det tog stopp, det är sjukt jobbigt att stå och dra i dom där…. Jag var och hämtade motionscykeln hos svärfar, han är ju ändå aldrig hemma så cykeln kan lika gärna stå här. Den blir perfekt till dagar när jag inte har tid att ta mig någon annanstans att träna, eller när det lite ont om tid. Jag hade ju tänkt mig annan form av träning, men går det inte så duger det här, det är som sagt bättre än ingen alls. Nu ska jag byta spetsar på längdåkningsstavarna, rullskidholkarna ska på, så slipper jag hålla på med det när jag får för mig att ta en tur…

Träning #002

Idag var det dags igen, andra träningspasset på tre dagar, jag börjar nästan känna mig som en träningsnarkoman… Det blev gymmet igen, fast jag trodde inte att jag skulle klara av det, för jag hade ingen skön känsla i armarma efter förra passet, men det gick och nu är det bara att vänta och se om träningsvärken blivit värre eller om det är borttränad. Innan veckan är slut ska jag försöka få till två konditionspass också, det behövs märker jag när jag sitter och trampar den där halvtimmen på cykeln nere på gymmet. Det går inte riktigt lätt. Men jag vet också att jag är ganska lättränad så det ska nog gå bra det här också till slut. Nu vet jag inte om jag ska testa att åka rullskidor direkt eller vänta med det ett tag, och gå-springa lite istället, vi får se… Lillebror och jag tänkte ha ett sommarträningsläger, men då blir det nog inlines med stavar, för han har inga rullskidor, eller också får han skaffa såna helt enkelt. Om han nu ska åka vasan nästa år… Annars så känns magen ganska okey, jag har ingen jättesmärta, det svider lite, men det funkar att träna i alla fall, och så har jag hört att det förmodligen blir normala skift på fabriken efter sommaren och det låter ju bara bra. Det finns hopp om livet.

Träning #001

Då har jag varit ner och tränat lite igen då. Det var en månad sedan sist såg jag på träningskortet. Men det är väl i alla fall kontinuerlig träning. Jag anmälde mig till Vasaloppet igår, så nu har jag nåt att bita i. Jag har ju gjort det en gång så jag vet vad jag ger mig in på, om allt går som det ska så ska jag göra det bättre den här gången, om det blir i tid eller placering får vi se, det är ju lite svårt att jämföra tider mellan olika år, det är ju sällan det är lika före och jag kanske inte har lika dåliga skidor som förra gången heller. Det blev gym idag, och jag tror jag var lite för optimistisk när jag lade på vikter på maskinerna, det kommer nog att svida imorgon, men det får jag väl ta. Förutom gympassen vet jag inte riktigt hur jag ska lägga upp träningen. Det blir i alla fall löpning, rullskidor och inlines med stavar. Inlines går ju mycket lättare än rullskidorna, men ju mer jag åker desto lättare kommer det ju att gå inbillar jag mig. Jag måste våga träna hårdare än förra gången det begav sig, jag vet ju att det går nu… Vi får väl se om lillebror hänger på också, han har ju tränat hela vintern och hela våren låter det som, men han måste ju anmäla sig för det var inte så jättemycket platser kvar nu, folk är som galna efter dom här två kanonvintrarna. Annars får jag väl åka ”ensam” då. Det jag är mest irriterad över är att jag måste börja om med viktminskningen, jag skulle ju försökt hålla vikten efter förra årets vasalopp, men det gick ju inte, så nu får man slita extra för det, men jag ska försöka låtsas som om jag inte ser ut som en sumobrottare och leka smidig istället, det kanske underlättar träningen.

Träning Igen

Idag kom jag äntligen iväg och tränade. Det blev en sväng ner till gymmet, SportLife, i ”hallen”. En halvtimma på cykel och sedan gick jag igenom maskinerna, dom var för övrigt helt nya allihopa så jag var tvungen att läsa instruktionerna för att fatta hur jag skulle göra. Jag avslutade med den där stakmaskinen som fanns där förut, jag hade tänkt stå där och staka i en kvart, men efter två och en halv minut gav jag upp, då krampade magmuskerna… Så det var nog hög tid att sätta igång med träningen. Nu hoppas jag bara på att jag orkar hålla i och köra något så när regelbundet, över sommaren kommer det att gå bra för jag är ju ledig i en herrans massa veckor. Från den 15/6 till 31/8. Suveränt. Stakmaskinen kommer jag att fortsätta dra i när jag är där, men jag kommer att varava gymmandet med lite jogging och rullskidåkning, eller inlines med stavar, och i början av mars nästa år är jag i toppform och redo för Vasaloppet igen. Det ser jag fram emot.

Upploppet

Jag, sonen, hans farmor och farfar var upp till Mora idag för att kolla när brorsan gick i mål på Kortvasan, vi kom väl upp till Mora när han startade så vi hade gott om tid att kolla runt lite i Vasaloppsmässan. Farsan köpte ett nytt skidställ och lovade att åka Vasaloppet nästa år om jag och lillebror skulle göra det, och det ska vi, så nu ska jag sätta igång med hårdträningen. Jag åker nog Kortvasan då också för det är ett roligt lopp. Jag hade brorsan på sms-bevakning och fick meddelande när han passerade kontrollerna efter vägen till Mora, ett tag var jag nästan orolig att han skulle ta min bästa tid från Kortvasan, men jag klarade mig med fyra minuter till godo. Men han gjorde ett bra lopp och körde in på 2:21:51. Mest impad blev jag av den gamla farbrorn som åkte in på tre timmar och trettiosex minuter. Han var 90 år gammal. Jag hoppas jag blir så gammal och kan åka Kortvasan vid den åldern, men det kan man väl glömma… Jag stod och kikade efter kompisar som jag visste åkte loppet, men jag såg inte en enda av dom, det var liksom en ström av folk som kom på upploppet hela tiden, så det var inte så lätt att se någon man kände där. När brorsan hade 600 meter kvar fick vi ett meddelande om det och det var bara att hålla utkik på upploppet  och vi lyckades se när han svischade förbi. Jag ser fram emot nästa år när jag är vältränad och redo för Vasan.

Ett Steg Framåt

och två tillbaks… Förra måndagen började jag mitt nya liv, eller jag tänkte i alla fall skärpa till mig lite. Det började bra, riktigt bra till och med. Jag hade tänkt minska lite i vikt och omfång och komma igång med träningen igen, det är sånt jag behöver för att kunna leva ganska normalt. Vikten minskade med 1,7 kg dom första två dagarna, sedan kom helgen och vi skulle fira farsan som blir pensionär, då sprack hela upplägget av någon anledning. Tårta, öl, whisky, mat och så avslutade jag helgen med en pizza. Inte allt för bra.

Vikten skenade iväg till utgångsläget nästan. -0,1 kg den första veckan blev resultatet av pensionärsfirande. Nu ska det väl i alla fall vara lugnt ett tag, det kommer några födelsedagar, men med ganska stort avstånd från varandra så jag ska nog klara mitt mål som ligger lite mer än ett år fram i tiden. Den första söndagen i mars nästa år ska jag ha nått min målvikt och så ska brorsan och jag köra Vasaloppet, jag igen och han för första gången. Jag känner mig laddad, i alla fall just nu…

Snart Ledig Igen

Sitter i fabriken och glor för tillfället. Tre timmar kvar sen är man ledig några dagar igen. Ska bli skönt. Jag tror jag kommer att åka lite skidor under ledigheten, det är hög tid att sätta igång träningen till Vasaloppet 2012… Startplatsen till årets lopp är såld, tror jag, och det är jag glad för, ingenting har blivit som jag tänkt mig den här säsongen… Det är inte alltid det blir det.