Då Åker Vi

Efter en söndag i soffan framför tv:n kom inspirationen tillbaka på riktigt, jag anmälde mig till Vasaloppet 2013. Jag mår bättre än på flera år, med hjälp av medicin då, så nu känns det som om det skall gå vägen. Efter att inte vågat träna på flera år på grund av ett hjärta som slår extraslag, eller det känns som om det slutar slå, och på grund av det drabbades jag av hälso/dödsångest, så därför blev jag väldigt inaktiv, men med hjälp av psykolog och läkare och en massa EKG så började träna lite försiktigt på sommaren 2009 och i mars 2010 genomförde jag Vasaloppet. Stort för mig. Efter det blev det inte mycket träna igen, mest på grund av arbetssituationen som gjorde det i stort sett omöjligt och jag började må dåligt igen.

Men nu kör jag igång igen, när jag ställde mig på vågen i morse hade jag gått ner 2,7 kg, och då har jag inte ens börjat träna… I morgon ska jag besöka gymmet igen, det var ett tag sedan sist, och senare under våren ska jag börja  jogga och åka rullskidor, om dom inte har kärvat ihop… Det är planen, och så hoppas jag på mycket snö nästa vinter. Jag försöker få med brorsan också, så blir det lite roligare att träna och plåga sig själv. Det var roligt att åka Vasaloppet, trots att det långa stunder var rena helvetet, men alla såna känslor försvann sista milen och när man passerade mållinjen kände jag mig otroligt nöjd. Nästa år ser jag fram emot att få uppleva starten också, jag missade ju den förra gången på grund av trafikproblemen, med sjukliga köer. 40 minuter sent kom vi iväg men kom bara en liten bit upp i första backen innan det blev stopp.Så nu kör vi igen, och kom igen du också Mange!

Vinterförberedelser

Det börjar ju närma sig snö och riktig kyla nu, så det gäller att förbereda sig på bästa sätt. Jag började med att flytta skidhållare från ett gammalt takräcke från en gammal bil till det nyligen inköpta takräcket. I slutet av veckan ska dom ju öppna dom konstfrusna skidspåren i Högbo, och då ska jag nog dit och hasa runt några varv. Jag är inte på minsta vis väl förberedd för skidåkning, men det är bara att bita i det sura äpplet, det kommer nog att göra ont.

I slutet av februari räknar jag med att vara i toppform till Kortvasan, och helgen efter är det meningen att jag skall ta mig an hela Vasaloppet. Vi får se hur det blir med det sistnämnda, jag har ju inte direkt varit någon träningsnarkoman det senaste året, om man säger så… Men nu kör vi!

Träning #008

Då har jag tränat igen. Det bllir lite sporadiskt har jag märkt, när andan faller på, typ. Nu tänker jag inte säga att det ska bli någon ändring, det har jag ju redan sagt varenda gång nu. Det blev TRX idag igen. Det är bra träning, i alla fall för mig, jag blir helt slutkörd på en halvtimma, fast i och för sig går det ju att reglera motståndet som man vill… Nästa vecka och i helgen kommer det att bli väldigt sporadiskt, först ska jag jobba i fyra dagar med början i morgon, sedan är det Kanot-SM och där ska jag vara tidtagare, men jag hinner träna efter passen, och det ska jag försöka göra i alla fall.  Vasaloppet närmar sig…

Nytt Rekord & Träning #007

Det blev nytt rekord för sonen i att sova länge idag. 10:30 vaknade han, i och för sig somnade han inte förrän midnatt igår heller, och det berodde nog på att han sov på vägen hem från fotbollen igår. Sen var han nog rätt trött efter helgen också skulle jag tro. Jag tycker också att det är skönt att sova länge, men jag vaknade kvart i nio när sonens kompis försökte bryta sig in, han ringer liksom inte bara på dörren, öppnar vi inte efter att han ringt börjar han sparka på dörren och rycka i handtaget också. Kul uppvaknande.

Tränat har jag gjort också, det blev TRX idag med och det var jobbigt. Nu i veckan blir det nog inlines med stavar eller rent av rullskidor. Vi får se vilket humör jag är på helt enkelt och hur mycket jag är beredd att slita…

Träning #006

Ok, det var ett tag sedan jag ansträngde mig genom någon form av träning, men nu har det hänt igen. Nu körde jag ett pass med mina nyinköpta TRX-band, och det var jobbigt kan jag tala om, och det ska det väl vara också. Man kör styrketräning och använder sin egen kroppsvikt som motstånd, i mitt fall blir det jävligt tungt… Nädå, det funkar väl inte riktigt så, det går att reglera motståndet genom att stå på olika sätt. Typ.

Magövningarna var överlägset jobbigast, och det kan bero på att jag helt saknar muskulatur där, nästan. Sambon satt i soffan och gjorde väl ingen hemlighet av att hon tyckte det var skitroligt när jag kämpade med dom där magövningarna med livet som insats… Men det är bara att bita ihop och köra vidare, och det ska jag göra.

Träning #005

Ja, det blev ett sånt där bättre-än-inget-alls pass. 40 minuter på motionscykeln i vardagsrummet framför tv:n i bästa fettförbränningszonen eller uthållighetsträning helt enkelt. Fast under Vasaloppet måste jag hålla ut i nio timmar till. Typ. Jag struntade alltså i rullskidor eller inlines idag, det var ju lite blött i morse då jag tänkte staka iväg, men ser det bättre ut imorgon så tar jag mig ut och gör nåt annat. Det är roligare att komma nånstans när man tränar istället för att sitta och gno på ett och samma ställe hela tiden. Jag körde ett magpass också, fem minuter bara, men det räckte det också. Androidappen ”Ab Workout” fick vara min coach under dom fem minutrarna. Jag behöver lite mer magmuskler till stakningen, men det kommer ju av sig själv också när jag väl sätter igång med det…

Träning #004

Jag hann med mycket på förmiddagen. Först lämnade jag sonen på dagis, sedan åkte jag iväg till Falun och gjorde en synundersökning och beställde glasögon. Synen  hade ändrat sig lite granna under åren jag haft glasögonen jag använder nu, ingenting jag tänkt på själv, men jag såg ju såklart skillnad när jag satt där i stolen och optikern ändrade styrkorna. Om ett par veckor går jag omkring i nya brillor. Man fick ett par slipade solglasögon på köpet också, men jag har inte bestämt för vilka jag vill än, det ska jag göra nästa gång jag åker dit…

När jag kom hem till byn så svängde jag in vid hallen och gick in på gymmet. Det kändes bra när jag kom igång, det kändes lite motigt innan, men jag bet ihop lite grann och körde på. Vasaloppet 2012 blev fulltecknat igår, folk är som galna, det är ju inte ens juni än… Jag hade tur att jag fick en startplats i sista sekunden känns det som nu, när jag anmälde mig trodde jag att jag var ute i god tid, men det var bara 3500 platser kvar då. Imorgon har jag planer på att köra inlines med stavar, eller rullskidor, jag vet inte… Det blir nog ett före frukost pass då, och förhoppningsvis är vinden lite snällare tidigt på morgonen. Hoppas kan man ju i alla fall.

Träning #003

Ja, det blir inte alltid som man tänkt sig, men något är bättre än inget i alla fall. Så innan frukost så satte jag mig på motionscykeln och trampade i mig rejält svettig i 30 min, sedan rotade jag fram mina ”stavexpanders” och simulerade skidåkning, stakning. 10 minuter orkade jag bara med innan det tog stopp, det är sjukt jobbigt att stå och dra i dom där…. Jag var och hämtade motionscykeln hos svärfar, han är ju ändå aldrig hemma så cykeln kan lika gärna stå här. Den blir perfekt till dagar när jag inte har tid att ta mig någon annanstans att träna, eller när det lite ont om tid. Jag hade ju tänkt mig annan form av träning, men går det inte så duger det här, det är som sagt bättre än ingen alls. Nu ska jag byta spetsar på längdåkningsstavarna, rullskidholkarna ska på, så slipper jag hålla på med det när jag får för mig att ta en tur…

Träning #002

Idag var det dags igen, andra träningspasset på tre dagar, jag börjar nästan känna mig som en träningsnarkoman… Det blev gymmet igen, fast jag trodde inte att jag skulle klara av det, för jag hade ingen skön känsla i armarma efter förra passet, men det gick och nu är det bara att vänta och se om träningsvärken blivit värre eller om det är borttränad. Innan veckan är slut ska jag försöka få till två konditionspass också, det behövs märker jag när jag sitter och trampar den där halvtimmen på cykeln nere på gymmet. Det går inte riktigt lätt. Men jag vet också att jag är ganska lättränad så det ska nog gå bra det här också till slut. Nu vet jag inte om jag ska testa att åka rullskidor direkt eller vänta med det ett tag, och gå-springa lite istället, vi får se… Lillebror och jag tänkte ha ett sommarträningsläger, men då blir det nog inlines med stavar, för han har inga rullskidor, eller också får han skaffa såna helt enkelt. Om han nu ska åka vasan nästa år… Annars så känns magen ganska okey, jag har ingen jättesmärta, det svider lite, men det funkar att träna i alla fall, och så har jag hört att det förmodligen blir normala skift på fabriken efter sommaren och det låter ju bara bra. Det finns hopp om livet.

Träning #001

Då har jag varit ner och tränat lite igen då. Det var en månad sedan sist såg jag på träningskortet. Men det är väl i alla fall kontinuerlig träning. Jag anmälde mig till Vasaloppet igår, så nu har jag nåt att bita i. Jag har ju gjort det en gång så jag vet vad jag ger mig in på, om allt går som det ska så ska jag göra det bättre den här gången, om det blir i tid eller placering får vi se, det är ju lite svårt att jämföra tider mellan olika år, det är ju sällan det är lika före och jag kanske inte har lika dåliga skidor som förra gången heller. Det blev gym idag, och jag tror jag var lite för optimistisk när jag lade på vikter på maskinerna, det kommer nog att svida imorgon, men det får jag väl ta. Förutom gympassen vet jag inte riktigt hur jag ska lägga upp träningen. Det blir i alla fall löpning, rullskidor och inlines med stavar. Inlines går ju mycket lättare än rullskidorna, men ju mer jag åker desto lättare kommer det ju att gå inbillar jag mig. Jag måste våga träna hårdare än förra gången det begav sig, jag vet ju att det går nu… Vi får väl se om lillebror hänger på också, han har ju tränat hela vintern och hela våren låter det som, men han måste ju anmäla sig för det var inte så jättemycket platser kvar nu, folk är som galna efter dom här två kanonvintrarna. Annars får jag väl åka ”ensam” då. Det jag är mest irriterad över är att jag måste börja om med viktminskningen, jag skulle ju försökt hålla vikten efter förra årets vasalopp, men det gick ju inte, så nu får man slita extra för det, men jag ska försöka låtsas som om jag inte ser ut som en sumobrottare och leka smidig istället, det kanske underlättar träningen.