Då Åker Vi

Efter en söndag i soffan framför tv:n kom inspirationen tillbaka på riktigt, jag anmälde mig till Vasaloppet 2013. Jag mår bättre än på flera år, med hjälp av medicin då, så nu känns det som om det skall gå vägen. Efter att inte vågat träna på flera år på grund av ett hjärta som slår extraslag, eller det känns som om det slutar slå, och på grund av det drabbades jag av hälso/dödsångest, så därför blev jag väldigt inaktiv, men med hjälp av psykolog och läkare och en massa EKG så började träna lite försiktigt på sommaren 2009 och i mars 2010 genomförde jag Vasaloppet. Stort för mig. Efter det blev det inte mycket träna igen, mest på grund av arbetssituationen som gjorde det i stort sett omöjligt och jag började må dåligt igen.

Men nu kör jag igång igen, när jag ställde mig på vågen i morse hade jag gått ner 2,7 kg, och då har jag inte ens börjat träna… I morgon ska jag besöka gymmet igen, det var ett tag sedan sist, och senare under våren ska jag börja  jogga och åka rullskidor, om dom inte har kärvat ihop… Det är planen, och så hoppas jag på mycket snö nästa vinter. Jag försöker få med brorsan också, så blir det lite roligare att träna och plåga sig själv. Det var roligt att åka Vasaloppet, trots att det långa stunder var rena helvetet, men alla såna känslor försvann sista milen och när man passerade mållinjen kände jag mig otroligt nöjd. Nästa år ser jag fram emot att få uppleva starten också, jag missade ju den förra gången på grund av trafikproblemen, med sjukliga köer. 40 minuter sent kom vi iväg men kom bara en liten bit upp i första backen innan det blev stopp.Så nu kör vi igen, och kom igen du också Mange!

Träning Igen

Idag kom jag äntligen iväg och tränade. Det blev en sväng ner till gymmet, SportLife, i ”hallen”. En halvtimma på cykel och sedan gick jag igenom maskinerna, dom var för övrigt helt nya allihopa så jag var tvungen att läsa instruktionerna för att fatta hur jag skulle göra. Jag avslutade med den där stakmaskinen som fanns där förut, jag hade tänkt stå där och staka i en kvart, men efter två och en halv minut gav jag upp, då krampade magmuskerna… Så det var nog hög tid att sätta igång med träningen. Nu hoppas jag bara på att jag orkar hålla i och köra något så när regelbundet, över sommaren kommer det att gå bra för jag är ju ledig i en herrans massa veckor. Från den 15/6 till 31/8. Suveränt. Stakmaskinen kommer jag att fortsätta dra i när jag är där, men jag kommer att varava gymmandet med lite jogging och rullskidåkning, eller inlines med stavar, och i början av mars nästa år är jag i toppform och redo för Vasaloppet igen. Det ser jag fram emot.

Träning Igen

Då har jag kört ett pass på rullskidor, det var en månad sedan sist och det kändes kan jag tala om… Så här på sommaren är ju inte cykelbanorna så rena längre,  idag fick man kryssa mellan hästbajs, grovt grus och huggormar, eller huggorm… Kanske till och med var en snok. Det var en svart orm i alla fall… Sjukt jobbigt var det också, det blev mestadels stakning, lite med frånskjut i dom jobbigaste partierna och så försökte jag mig på lite diagonalande också, men jag tror jag låter det vara, det krävs i alla fall lite mer träning innan man behärskar såna konster på dom där korta skidorna.

Som vanligt utgick jag ifrån morsan och farsans hus, jag tänker inte åka härifrån eftersom det är branta backar och åt alla håll. Ned kommer man alltid på nåt vis, men jag ska tillbaka sen också. Jag lämnade in alla mina grejer hos päronen, tog av nyckeln till dom från min nyckelknippa och gav mig iväg. Morsan och farsan skulle båda två åka och klippa sig i Storvik… 40 minuter senare och med maxpuls kom jag tillbaka och skulle gå in och hämta mina grejer, men nyckeln gick inte att vrida om och när jag kollade lite närmare såg jag att det var nyckeln hem till mig. Bra jobbat! Knäckt satte jag mig på trappen och vilade en halvtimma sedan gick jag runt huset och kollade om det mot förmodan skulle kunna vara öppet nånstans, men det var det ju inte. Jag satte mig på trappen ett tag och sedan kom jag på att inte allt för långt bort jobbar min moster och hennes karl på hans firma, så knäppte på mig rullskidorna och stakade iväg dit för att kolla om hon möjligtvis hade nyckel till sin syster, men hon hade precis åkt iväg till sitt andra jobb och karln var ute och gick med hunden. Jag hade sån tur att min kusin som också jobbar där kom ut så han körde hem mig så jag fick hämta den andra bilnyckeln så jag åtminstone fick hem bilen. Nu är jag hemma och snart ska jag hämta sonen på dagis och så åker jag väl och  resten av grejerna… Vilken jävla cirkus bara för att man vill träna lite….

Hemma

Ja då var vi hemma igen då. Det var i alla fall skönt att sova i sin egen säng inatt, men inte lika skönt att vakna upp i ett regnigt kylslaget land, och det blir inte lika roligt på eftermiddagen heller då man ska ner till fabriken och jobba. Det är visserligen varmt, men det är inget som väger upp friheten. Hemresan gick bra, förutom att Oskar blev av med ett par leksaker han köpt på Makrigialos, två pistoler i plast, en genomskinlig och en som spindelmannen red på. Den fascistiska skäggiga gestapokvinnan i säkerhetskontrollen var obönhörlig, inga såna leksaker i handbagaget. Oskar blev lite besviken men det gick över, nu kanske han inte ens kommer ihåg dom. Konstigt att hon släppte igenom sambons tuggummipaket, det kan ju lika gärna vara sprängdeg. På Arlanda gick det fort att få tag i väskorna, i lagom tid för att hinna med bussen som kör till Connect Hotell där vi hade bilen, men det visade sig inte vara så lätt att komma på den, när den kom så var det en minibuss och innan vi hann reagera hade ett gäng klivit på och kvar fanns två platser och vi fick inte åka med. Det blev till att vänta en halvtimma till. Det roliga var att när vi åkte bussen från hotellet så var det en fullstor buss med oss tre och en flygkapten på… Hem kom vi i alla fall.

Veckan på Kreta har inte varit snäll mot vikten så det blir till att sätta igång med träningen genast. I morgon i alla fall. Det blir väl ett pass på rullskidor på morgonen, eller på gymmet ifall det regnar, och det är väl stor risk att det gör det, sen får man väl dra ner på matintaget också, det går ju inte att äta som där nere direkt, fast man skulle vilja, men då skulle man väl rulla fram om ett par veckor…

Semester

Nu har jag en kortsemester, och det känns hur skönt som helst. Jag hade tänkt åka rullskidor efter att jag lämnat sonen på dagis, men jag upptäckte att det var slut på batteriet i pulsklockan, och då kan man ju inte träna. Dessutom har jag riktigt ont på baksidan av högra överarmen, triceps kanske det heter, så jag vet inte om jag kunnat staka överhuvudtaget, men jag hade försökt i alla fall, om inte batteriet i klockan varit slut…

Istället får jag väl packa det sista som ska med på resan, och göra lite andra nyttigheter som att diska och stryka t ex…

Fullt Ös

Det har varit full fart sedan man vaknade i morse. Först fick man underhålla sonen innan han skjutsades iväg till dagis. När jag gjort det blev det ett pass på rullskidor och sedan har vi burit ved… Nu väntar en lunch och efter det ett eftermiddagsskift…

Passet på rullskidor kändes bra, jag åkte lite mer avslappnat den här gången, men bättre ändå ska det väl bli hoppas jag…

Bra Fäste

Då har jag varit iväg på mitt andra pass på rullskidorna. Åtta kilometer blev det idag, lite kortare än förra gången men fullt tillräckligt. Jag uppnådde en ny toppnotering på maxpulsen, 192 slag i minuten, två slag mer än när jag försökte hänga på H-40 uppför en backe i Högbo i höstas, då på vanliga skidor och snö. Bra fäste har man i alla fall, dom gånger man försöker med stakning med påskjut, jag har inte fått in någon riktigt styrsel då jag ska hålla på med såna konster, men det kommer väl. Glidet kan man inte heller klaga på, det rullar på. Jag lättade lite på muttrarna till hjulen nu, jag läste att om man drog åt för hårt så nöp det liksom, jag vet inte om jag fick nåt bättre rull, jag kan inbilla mig det i alla fall, snitthastigheten var i alla fall bättre, och snittpulsen lägre… Här är data från passet idag.

Första Milen

Första milen på rullskidor är avklarad. Jag har läst på skidforum.se och sett att andra åkare av någon anledning haft svårt att komma upp i puls under rullskidpassen, så jag hade väntat mig ett pass i lugnt tempo, men det blev inte alls så. Jag hade inga som helst problem med att komma upp i puls, jag var nära maxpuls under hela passet… Jag har normalrullande hjul på skidorna, och hade ett tag funderingar på att skaffa mig trögrullande, men dom tankarna har jag helt kastat bort nu. Däremot kanske det blir dom lättrullande hjulen någon gång i framtiden, och om jag ska åka det där seedningsloppet den 28:e augusti måste jag ha såna, men jag kör på dom hjulen som sitter på ett tag, det blir ju grym träning i alla fall och det kommer väl att gå lättare och lättare ju mer jag åker. Nu har jag ont i ryggslutet, magen och armarna, inte farligt ont utan bara i musklerna. Jag körde stakning hela tiden, och uppför blev det lite stakning med frånskjut, att diagonala är uteslutet, jag får liksom ingen ordning på skidorna då, dom kan hamna var som helst, men man kanske lär sig det med. I morgon blir det nog ett pass till. Det är skönt att vara igång igen, Vasaloppet är långt…

Inställt Igen

Det blev ingen rullskidåkning i morse som jag tänkt, och det kommer inte att bli någon på resten av dagen heller. Istället preparerade jag längdåkningskidorna för sommarförvaring. Bättre sent än aldrig… Jag passade på att göra ren arbetsbänken i garaget från vallaskräp på en gång också, så nu är det ”fint” där inne igen. Jag skriver om inställda träningspass , eftersom det inte verkar bli någon träning för mig. Men snart så. Nu laddar sonen och jag för våravslutning på dagis. Det blir saft, kaffe, bullar och grillning, och så ska barnen sjunga för oss föräldrar, mor och farföräldrar. Ska bli roligt.

Jämngrått

Ja, det har varit jämngrått ute idag. Och regn. Ryssvärmen verkar inte komma i år heller, eller den kanske är på väg… Jag hade ju tänkt ta nåt träningspass på rullskidorna idag, men det blev inget med det. Imorgon kanske, för då såg det ut som om det skulle kunna bli bra väder, eller bättre i alla fall. Isstället för träning har jag börjat plocka ur ett rum som vi ska rusta. Datorn stod där inne så den står numer i vardagsrummet, tills rusten är klar, och när den blir det återstår att se, för vi har tänkt rusta det där rummet sedan vi flyttade in för snart fem år sedan…